baston de trekking

Dentro del Trekking un elemento que siempre debe estar junto a nosotros son los Bastones de trekking, su uso muchas veces es menospreciado por los deportistas, 聽ya que no es un elemento imprescindible, pero cuando conoces sus beneficios y su correcto uso no te alejar谩s mas de tu par de bastones.

Ventajas y beneficios de los bastones

Mejora la distribuci贸n del peso

Al caminar sin bastones todo el peso se distribuye en el tren inferior, las piernas y los m煤sculos como los cu谩driceps y gemelos se llevan toda la carga, las rodillas se ven sometidas a un mayor trabajo, en cambio con el correcto uso de los bastones de trekking dicha fuerza se reparte tambi茅n en el tren superior, pectorales y brazos.

Ayuda al equilibrio

Al caminar sin bastones parte del tiempo solo tenemos un punto de apoyo fijo (un solo pie al dar el paso) El uso de los bastones te ayuda a tener siempre como m铆nimo 2 puntos de apoyo, y encaso de pendientes fuertes o terrenos complejos puedes llegar a tener 4 puntos de apoyo, ayudando a la estabilidad, impidiendo ca铆das, ayud谩ndote a frenar o ayud谩ndote a darte m谩s impulso para聽 subir una pendiente.

Evita lesiones por ca铆das o torceduras

Otros usos:

Ayuda en cruces de r铆os, como elemento para hacer camillas de emergencia o entablillar, ayuda a fijas los vientos de la carpa, ayuda a picar la nieve cuando 茅sta no est谩 muy dura, su correcto uso puedo ayudarte como apoyo para una auto detenci贸n en caso de ca铆das.

 

Tipos de bastones para trekking.

Dentro del mercado podemos diferencias varios tipos de bastones, todo ellos cumplen la misma funci贸n, var铆a solo la durabilidad, el peso, la comodidad.
Podemos encontrarnos las siguientes diferencias:
- Mango recto en con forma de “L”…
- Bast贸n de una pieza o trif谩sico (la diferencia es que el trif谩sico se puede ajustar y achicar)
- Bloqueo聽 o聽 firmeza de las partes por sistema de rosca o por SpeedLock, siendo 茅ste 煤ltimo聽 mas ventajoso ya que nos se traba ni corres el riesgo de que se suelte en mitad de una bajada.

 

Correcto uso del bast贸n de Trekking

Primero que todo debemos 聽ajustarlo a nuestra medida y requerimientos. Siempre se lee en sitios web que para ajustarlo debes pararte derecho, con los brazos a los costados, doblar el codo formando un 谩ngulo recto y esa es la altura a la cual debes ajustar el bast贸n. (del suelo a tu聽 mano).

Pues bueno, no es del todo correcto, ya que no es lo mismo聽 un trekking聽 en un sendero sin desnivel, a subir una fuerte pendiente o a bajar un cerro.
De subida uno va muchas veces enfrentado a la ladera聽 con un Angulo de pendiente muy fuerte, si usamos el bast贸n de la misma altura que en plano聽 debemos subir mucho los brazos para darnos apoyo, y lo 煤nico que conseguiremos es cansarnos m谩s y no tener un correcto rendimiento. En estos casos deber铆amos acortar mas el bast贸n.

Al bajar un cerro el bast贸n de trekking cumple la funci贸n de ir fren谩ndonos, de darnos estabilidad, pero siempre el bast贸n va por adelante de nuestro cuerpo, por ende,聽 como vamos bajando la pendiente, si us谩ramos el bast贸n a la misma altura que en plano聽 nos deber铆amos inclinar mucho para frenarnos, es por ello que de bajada se aconseja alargar un poco el bast贸n para que 茅l聽 vaya siendo nuestro soporte.

 

 

Fuentes:

http://senderoslatinoamericanos.org/2013/02/tecnica-utilizacion-de-bastones-de-trekking/

http://www.mundotrekking.com/manual_trekking/bastones_de_trekking_senderismo.htm

http://www.siemprelistos.cl/bastones-de-trekking-un-peso-necesario/