golpe de calor trekkingGolpe de calor en el Trekking 驴Qu茅 hacer?

C贸mo prevenir y golpe de calor y qu茅 hacer en caso de sufrir uno en actividades outdoors.

Se acerca el verano, con ello mucha gente retoma sus actividades al aire libre, trekking, senderismo, escalada deportiva, monta帽ismo, etc茅tera. Pero con ello viene un grave problema, por muchos subestimado. 聽El golpe de calor es una urgencia m茅dica grave que puede provocar la muerte.

 

驴Qu茅 es el golpe de calor?

El cuerpo humano trabaja en 贸ptimas condiciones con una temperatura central cercana a los 37掳C, pero聽 es bastante sensible a las variaciones externas.聽 Cuando por dichos factores la temperatura del cuerpo sube por encima de los 40掳c los mecanismo de regulaci贸n de la temperatura puede fallar (termorregulaci贸n) y llevar a un colapso en cuesti贸n de minutos. Cuando esto sucede estamos en presencia de un golpe de calor y por eso es tan necesario reconocer sus s铆ntomas y saber prevenirlos.

 

S铆ntomas de un golpe de calor

鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Cara congestionada.
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Dolor de cabeza.
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Sed intensa y sensaci贸n de fatiga.
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 N谩useas y v贸mitos.
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Calambres musculares y convulsiones.
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Ausencia de sudoraci贸n, con piel seca, caliente y enrojecida.
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Alteraciones de la conciencia (somnolencia).
鈥⒙犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅犅 Alteraciones circulatorias y respiratorias.

 

Causas que pueden provocar聽 un Golpe de calor

Factores end贸genos:

Fiebre
Esfuerzo muscular por deporte o trabajo
Hipertermia maligna

Factores Externos o ambientales:

Temperatura ambiental mayor a la corporal
Humedad atmosf茅rica elevada
Sobrecarga de calor por radiaci贸n
Vestimenta inadecuada

 

Primeros auxilios y tratamiento ante un Golpe de Calor

Recostar a la persona a la sombra.
Aplicar pa帽os fr铆os en la cabeza, bajo las axilas y en la ingle.
Darle de beber agua a peque帽os sorbos.
Quitar el exceso de ropa.
Si el cuadro es muy complejo llamar a emergencias.
Si el cuadro mejora聽 la persona puede realizar el descenso de manera lenta, pausada, controlando聽 la temperatura, obviamente una vez que el sol y la temperatura ambiental haya bajado. De caso contrario debe evacuarse a la persona en alguna camilla para que 茅sta no realiza mayor esfuerzo f铆sico hasta llegar a un lugar de urgencias y sea tratada de manera 贸ptima.
Ante todo interrumpir su actividad.

 

Puedes ver: Consejos sobre una correcta hidrataci贸n

 

 

Fuentes:
http://www.guiaprimerosauxilios.com/
http://www.lexnova.es
http://www.webconsultas.com/salud-al-dia/
http://salud.uncomo.com
http://www.alimentacion-sana.org/